SELF-DEFENSE
Self défense Paris | Apprenez à vous défendre avec KAIZN
Self Défense Paris : Un module pour gagner en confiance et maîtrise de soi
Le module de self-défense proposé par l’académie Kaizn, dans le cadre des samedis matins et stages pendant les vacances scolaires, est conçu pour les adolescents de la 4ᵉ à la terminale souhaitant apprendre comment se défendre tout en développant leur confiance en eux et leur capacité à gérer le stress. Ce programme ne se limite pas aux techniques d’autodéfense, il aide aussi les jeunes à adopter une posture assurée et à mieux gérer leurs émotions face aux situations imprévues.
Et si vous pouviez apprendre à vous défendre tout en renforçant votre confiance en vous ?
Imaginez : vous êtes en sortie avec des amis et vous vous retrouvez dans une situation stressante. Quelqu’un se montre menaçant et vous ne savez pas comment réagir. Vous vous sentez vulnérable et votre stress monte. Maintenant, imaginez une autre situation : vous avez déjà appris à gérer ce genre de situation. Vous restez calme, adoptez une posture assurée, et grâce aux techniques de self-défense apprises, vous réagissez rapidement et avec efficacité. C’est donc ce que vous apprendrez dans notre module Self-défense !
Bénéfices du module self-défense à Paris
Un cours de self-défense ne consiste pas uniquement à apprendre des mouvements physiques. Il permet aussi de :
● Renforcer sa confiance en soi en développant des réflexes naturels face à des situations stressantes.
● Mieux gérer le stress et l’anxiété grâce à des exercices respiratoires et des techniques de respiration anti-stress.
● Anticiper les risques et apprendre à analyser rapidement une situation pour réagir efficacement.
● Améliorer sa posture et sa communication non verbale, des éléments importants pour désamorcer des conflits et dissuader d’éventuels agresseurs.
Ce module fait partie de nos samedis matins et stages vacances scolaires Kaizn, comprenant plusieurs modules axés sur le développement personnel, permettant ainsi à chaque adolescent de progresser dans divers domaines de leur bien-être.
Programme du module Self-Défense : ce que vous allez apprendre
Au sein de ce module self-défense à Paris, les adolescents découvrent :
● Les bases de la self-défense : se dégager d’une saisie, bloquer un coup, techniques d’auto défense efficaces.
● Le renforcement physique : développement de la force, de l’endurance et de la coordination.
● L’analyse de situations : comprendre les comportements à risque et apprendre à réagir avec calme.
● La gestion du stress et des émotions : techniques de respiration et exercices respiratoires pour garder son sang-froid.
● L’attitude et la posture : travailler sur la communication non verbale pour éviter le conflit.
Les + du module self-défense à Paris
● Encadrement par des coachs en arts martiaux et sport de défense.
● Méthodes adaptées aux adolescents avec des mises en situation réalistes.
● Développement de la confiance et de la gestion du stress au quotidien.
● Accessible à tous les niveaux, du débutant à l’initié.
Pourquoi ce module de self-défense est essentiel pour les adolescents ?
Chaque tranche d’âge bénéficie différemment des cours de self-défense à Paris :
● 4ème / 3ème : apprendre à se défendre lors des trajets scolaires et sorties entre amis.
● Seconde : développer l’affirmation de soi et mieux gérer la pression du lycée.
● Première / Terminale : renforcer son autonomie, maîtriser la gestion du stress adolescent et mieux préparer l’avenir.
À la fin du stage, chaque adolescent repart avec des outils concrets pour se défendre et gérer son anxiété dans la vie quotidienne.
L’avis de notre coach en self défense
"La self défense, ce n’est pas juste apprendre à se battre. C’est surtout savoir éviter le conflit, maîtriser son stress et développer une posture confiante. Dans ce stage, nous enseignons aux jeunes comment anticiper une situation de danger, contrôler leurs émotions et adopter les bons réflexes pour assurer leur sécurité. C’est une véritable montée en puissance de la confiance en soi."
Nom de l’intervenant que vous souhaiteriez mettre en avant, intervenant du module Self défense à l’académie Kaizn.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également demander à un intervenant de rédiger/témoigner de la même façon mais avec ses propres mots.
Témoignages : ils ont appris à se défendre avec Kaizn !
Ici placer par exemple 3 témoignages d’adolescents ayant participé aux stages/samedis Kaizn avant accent sur la self défense.
Nos autres modules Kaizn pour adolescents
Chez Kaizn, nous proposons d’autres programmes pour aider les jeunes à mieux gérer leur quotidien :
● Super Apprentissage : techniques pour mieux mémoriser et organiser son travail scolaire.
● Zen Power : gérer ses émotions et entraîner sa concentration.
● Express Yourself : améliorer son expression orale et sa communication.
● Smart Nutrition : comprendre l’impact de l’alimentation sur la concentration et l’apprentissage.
● Fit & Fun : associer sport et bien-être mental pour un bon équilibre.
Prêt à développer votre confiance en vous ?
Rejoignez nos samedis matins et stages vacances scolaires Kaizn, où vous pourrez participer à des modules tels que la self-défense, le développement personnel, la confiance en soi, etc.
Samedis matins & Stages à Paris – Sud-ouest Parisien (91/94)
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« Mon art consiste, non pas à vaincre les autres, mais à ne pas être vaincu. » Maître Tsukahara Bokuden
FAQ - Vos questions sur le module Self-défense à Paris
Faut-il avoir une expérience en arts martiaux pour participer ?
Absolument pas. Ce module est accessible à tous, même à ceux qui n'ont aucune expérience en arts martiaux. Les techniques sont enseignées de manière progressive et sont adaptées aux capacités physiques de chaque participant.
Ce module va-t-il aussi aider mon ado à mieux gérer son stress ?
Oui, le module inclut des exercices spécifiques de gestion du stress, tels que des techniques de respiration et des stratégies mentales pour garder son calme face à des situations stressantes ou imprévues. En apprenant à se défendre et à gérer son stress, votre adolescent développera un sentiment de sécurité intérieure, ce qui boostera sa confiance en ses capacités dans de nombreuses situations de la vie quotidienne.
Comment est gérée la sécurité pendant ce module self défense ?
Les exercices sont réalisés dans un cadre sécurisé et encadrés par des professionnels expérimentés. Les techniques sont adaptées en fonction du niveau et des besoins de chaque jeune.